1
Kategorisering
Övningar delas in i kategorier baserat på vilken del av kroppen de fokuserar på.
Variation som håller dig engagerad
Vårt smarta rotationssystem ser till att du alltid får nya och varierade övningar för en balanserad mikroträningsrutin.
Intelligent rotation
Vårt system analyserar vilka övningar du har gjort och föreslår automatiskt nya variationer. Detta syftar till att ge en balanserad mix av rörelser som täcker olika delar av kroppen över tid.
Du behöver aldrig fundera på vad du ska göra härnäst - systemet tar hand om planeringen åt dig.
- Automatisk balansering av övningstyper
- Anpassning efter dina preferenser
- Undviker upprepning av samma övningar
- Progressiv variation över tid
Rotationssystemet
Tre principer som styr hur övningar roteras för varierad träning.
2
Balansering
Systemet strävar efter att alla kategorier får likvärdig uppmärksamhet över tid.
3
Anpassning
Dina preferenser och feedback påverkar vilka övningar som prioriteras.
4
Utveckling
Nya övningar introduceras gradvis för att hålla rutinen fräsch.
Övningskategorier
Rotationen täcker dessa områden för en varierad mikroträningsupplevelse.
Rörlighet
Övningar som fokuserar på att bibehålla och stödja ledrörlighet.
Stretch
Stretchövningar för att lätta på spänningar och stödja flexibilitet.
Stabilitet
Övningar som aktiverar kroppens stabiliserande muskler.
Andning
Andningstekniker för avslappning och en känsla av vakenhet.
Balans
Övningar som utmanar och kan stödja din balansförmåga.
Aktivering
Korta aktiveringsövningar som kan bidra till känsla av energi och vakenhet.
Upplev smart rotation
Låt vårt system ta hand om planeringen medan du fokuserar på att röra dig. Kom igång idag.
Starta din resa